晨跑的优点和缺点

1、晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事情，更有弹性安排生活。

2、早起锻炼精神百倍，早上进行晨间活动有助于让脑神经活络起来，除了帮助自己集中精神外，也能让体力变得更好。

3、晨跑可以让还处于休槐洳杪做眠状态的身体苏醒过来，加快新陈代谢，让身体保持活力，使你一整天保持比较良好的精神状态。

4、晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。

5、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担，晨跑猝死风险较大。

6、早晨血糖正处于低水平，如果进行高强度晨跑的话，容易导致低血糖。

7、早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。