越吃越瘦的十几种食物

1.紫菜 除了含有炒戌胙栖豐富的維他命A、B1及B2,最主要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,能够幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,蝈酪胁片從而收瘦腿之效。

2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」能够去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多

3.喷鼻蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,并且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪鄙人身積聚,是減肥時候的抱负食物。

4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,能够加快代謝,減少下身的脂肪,并且它含的鈣量比其他生果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分能够增添年夜腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而肃清下身脂肪。

6.木瓜它有獨特的卵白合成酵素,能够肃清因吃肉類而積聚鄙人身的脂肪,并且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物鄙人身積聚。

7.西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,并且自身的糖分也不高,多吃也不會致肥。

8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1能够去除下半身的肥肉。

9.西柚年夜家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻完整不含脂肪又甘旨,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更能够使下身的淋巴暢通,避免腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜因為它能够促進血液循環,這樣就能够令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,均衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹西芹一方面含有年夜量的鈣質,能够補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚

13.花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質卵白質,長肉不長脂,其次亦能够消下身脂肪肥肉。

14.奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦非常豐富,能够增添合成脂肪的速度,防止腿部積聚過多的脂肪15.番茄新鮮的番茄能够利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,假如是生吃的話,效果更好