摆脱高血压的困扰

1、俗话说，身体是革命的本钱，如果身体不行了，那么基本也就宣告了一个人这一辈子全是结束了。因此多注意锻炼身体就成了我们现阶段最重要的事情，即使工作在忙我们也不应该忽略锻炼。

2、每天生气、烦闷会让血压升高更重要的是对自己身体不好，长久以来会滋生很多疾病。在生活中工作中放下烦恼，不要想的太多，保持良好的心情，做些有意义的事情，开心是一天不开心也是一天何必烦恼呢！

3、有人说吃大蒜导致口臭，吃过蒜就得刷牙，很麻烦，所以很少有一些年轻人吃大蒜。其实不然，大蒜是具有很多功稗卡蛟毪效的，它可以消毒，也可以用于医药方面。每天要吃大蒜，大蒜可促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

4、芹菜含有蛋白质、维生素等多种营养物质，其中含有芹菜油具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效

5、现在为了迎合人们的口味，饮料中都加入了糖分，过多的增加糖分对人体会造成很大的伤害，因此少喝含糖饮料。

6、多吃土豆茄子，土豆具有祛脂降压的功效；而茄子含有蛋白质、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。而维生素P能更好的保护心血管，有助于防治高血压、冠心病等疾病；

7、钙是人体内最不能缺少的元素之一，每天至少要喝一杯牛奶补充人体内钙的含量，特别是中老年人更应该不改，有助于强化骨骼

8、烟酒是对人体危害最大的，为了大家的身体健康，一定要戒烟戒酒；

9、高血压、肾脏病、心血管疾病患者应限制盐的摄入量