快节奏生活下如何调节情绪和心态

1、感觉累的时候，腾出时间好好睡一觉吧。抛开手机、抛开电脑、盖上被子，暂时什么都先搁下。让体能充分得到补充，就像手机需要充电一样。

2、找个适当的机会，约朋友谈谈心。聊聊近期各种主题，释放并总结出近期发生的大大小小的事情。展开心扉，把愉快的不愉快的全部吐露。

3、好好运动一番，出一身淋漓尽致的汗。接着洗一个舒服的热水澡。可以去大自然运动，也可以是健身会所。

4、去K歌，在假期去定个包厢，然后将情绪全部唱到歌里去。最好是死党们结对，不会有任何拘束为好。另外，注意时间，不要唱的太晚，保护好美丽的嗓子。

5、去游乐场，这是一个神奇的充满童心的地方。体能够好的话，好好玩上几个项目。将不良的情绪去不释放出来，会有相当好的效果哦。