便秘吃什么 怎样才能快速治疗便秘

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。本证多见于各种急慢性病中，便秘只是其中的一个症状，本篇专论便秘，是以便秘为主要症状。

工具/原料

肉苁蓉

那么又有什么办法预防治疗便秘呢?

1、　1、合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

2、中药温 补 肾 阳。肉苁蓉鲜干片，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。配熟地黄、菟丝子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。