1、女孩子体寒怎么改善

1、一是喝枸杞水。枸杞性温，每天在家中或者办公室泡一点枸杞水喝，能增强气血，有助于改善身体寒凉状况。

2、二是粥中加桂圆。多喝粥，一方面保证一定主食，另一方面在粥中加入桂圆，改善味道同时，也补身体之气血。

3、三是水果蔬菜适当。有的女孩子为了减肥，以蔬菜水果为主食，食用五谷和肉类较少，而不少水果性凉，所以为了健康，要适量吃蔬菜水果，或者适当吃荔枝，樱桃等温性水果，并保证主食和一定肉类，能有助改善体质寒凉情况。

4、四是多走路。有的女性没有运动的习惯，不妨多走走路，平日公交少坐两站走路回家，近距离路程尽量少开车，晚上常散步，养成多走路的习惯，有助于促进身体代谢循环。

5、五是注意衣着保暖。体质寒凉要注意保暖。冬季及时增加衣物，多呆在暖气屋中，避免受冻，夏天少吹空调，盖好夏季薄被，避免寒气入侵。

6、六是使用热水袋。对于体质寒凉睹滤粒哎女性，深秋和冬季用好热水袋，一方面保暖手部或脚步，促进身体末枝血液循环，另一方面例假时期睡觉用合适温度的热水袋隔睡衣温暖腹部，减少腹痛症状。