怎么样的睡姿才是正确的

1、睡觉的时候千万别趴着睡，当你趴着睡的时候，你的身体的器官受到挤压，尤其是心脏，为心脏的跳动增加负担，这个时候很容易做噩梦的

2、睡觉的时候要垫上枕头。很多人会误解不睡枕头身体是水平的，其实，不垫枕桌薜兀变头的时候，头部是向后仰的，这样就颈椎就需要承受更大的压力了。

3、垫枕头应该放在适当的位置，不能得太少，只遮了脑袋的一半，孀晏弁钾也不能垫得超过肩膀，这两种都会造成颈椎的负担，枕头垫到脖子部位就可以了，侧身睡的时候，枕头稍微垫高

4、睡觉的时候，应当尽量避免用嘴呼吸，会将脏空气吸入，容易得病。鼻子内部有鼻毛等结构，可以将脏东西挡住

5、睡觉的时候注意不要一直保持一个姿势，要经常性的动一动，翻个身什么的.

6、起床的时候，侧过身体再用手支撑着起床对颈椎比较好，这个老人比较需要注意，老人家骨头比较硬，多注重保护才是