哪些食物含维生素B多
1、鸡蛋,含有丰富维生素B,还含有蛋白质,钙,磷等矿物质。
2、动物肝脏,含维生素B也很多。如猪肝,鸡肝。
3、酸奶,含维生素B,一天一盒酸奶即可。
4、土豆含营养丰富,还能美白。
5、杂粮类食物,如小米,营养丰富。
6、坚果类食物,含有的维生素也很多。
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