怎样预防口腔溃疡

1、多饮用酸奶：乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，通常存在于肠道内及阴道湿润的黏膜细胞上，它可以有效的治疗和预防口腔溃疡，可以试一试。

2、注意口腔卫生，一般用软牙刷刷牙，避免损伤口腔黏膜；避免吃刺激性的食物（如辛辣的调味品）或坚硬、太烫的食物。

3、保持情绪上的稳定和良好的生活习惯；要心情舒畅、乐观开朗，避免烦躁而上火；同时注意生活规律性，错聂庋堀保证足够的睡眠，养成一定排便习惯，防止便秘。

4、增加水果（如苹果、杏等）和蔬菜（如芹菜、菠菜等）的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

5、加强运动，改善体质，增强自己的免疫力。