如何提升男性性能力

1、金冷法“金”代表坚硬，古代金也是箭头，“冷”是过程的描述。古代金冷法孀晏弁钾也叫金枪不倒法。方法是，一天三次让阴囊接触外面空气，同时手部按摩睾丸，促其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸和阴茎5到10器皆阄诟分钟，就可以得到提高性能力。核心是低温冷水，也可以药浴。

2、清晨扭动脊椎男士早上可以选择做些体操或者瑜伽运动，下面介绍一个简单方法：躺在蹲赓忧甘被窝里随心所欲伸展手脚，把腿伸直拉伸脊椎，同时脚和头部与放松的身体脊椎一起做扭、转、伸曲的动作，使背部伸直，邓咀挚垡重复几次。接着坐起来，脊椎前后左右转动伸曲，这样可以刺激脊椎的勃起神经。长期坚持才能有效果。

3、蹲马步能使腰腹部肌肉得到加强，，有助于性生活中的支撑作用，且不易疲劳，同时增加骨盆和阴茎的供血量，促进勃起，并改善射精的控制。天天坚持蹲马步十五分钟，效果明显。蹲马步是肌肉耐力，最好事前做热身运动。

4、走猫步中医认为人体有会阴穴，男性位于阴囊与肛门之间，猫步对会阴穴具有挤压按摩的作用增强性能力。猫步就是双脚脚掌呈一字型走路。

5、淋浴和干布擦拭皮肤用冷水淋浴和干布擦拭皮肤都可以是身体发热，血液循环加快，这样能锻炼副交感神经，副交感神经包括勃起神经等。

6、性幻想男性长时间和妻子性生活，可能会导致性兴趣下降，适当的性幻想可以解决性生活单调，缺乏新意的问题，保持男性的性欲。