治疗强迫症的方法

1、自主治疗之一：相信自己。强迫症患者之所以总担心门没关好，或者东西没放而内心纠结，在原地徘徊不前，很大部分原因是不相信自己已经把门关上或者把东西放好啦。这个时候患者需要仔细回忆，认真分析，并充分相信自己已经把该做的事情都做好了，然后坦然离开。在每次犯强迫症时选择不断地相信自己，经历过多历练后，你会发现，自己不再强迫了。

2、自主治疗之二：设定印记。这是针对强迫症较严重者而言。在你怎么也不能相信自己的时候，你可以另外在心理设定印记证明自己确实关上了房门或者放好了东西。可能亲们不能理解什么叫设定印此暄跬烷记，小编在这里举个例子：比如说关车门，如果车门没关，车门肯定是敞开的，或者不合缝，那么你就要记住关上车门时样子，当你每次因为关车门而在原地徘徊许久，还不能确定自己是否关上车门时，你仔细看下车门当时的状态是否符合你印象中关上的样子，如果有，大踏步离开，不用再去想有没有关上的问题。

3、自主治疗之三：注意力转移。当你的强迫症发作的时候，比如说，正在工作，突然担心自己家门没关了。可是你自己又明明清楚自己关上了家门，但你就是强迫自己去担心，这个时候，内心是很纠结的，怎么办呢？想想开心的吧，和兄弟姐妹们之间、同事之间发生的快乐的事情，或者自己对未来美好的规划等等。注意力一转移。OK，不再担心，强迫症消失了，心不再纠结了。

4、自主治疗之四：培养兴趣爱好。这对辅助治疗强迫症也很帮助，积极培养自己的兴趣爱好对身心健康很有帮助，比如说唱歌啦、摄影啦、钓鱼啦等等。如果每天都能做自己喜欢的事，自然能保持心情愉悦，落落大方，心胸开阔，强迫症自然消失，有句潮语叫什么：“那都不叫事”。

5、自主治疗之五：加强体育锻炼。每天坚持打打篮球、跑跑步，不但促进身体健康，也有益心理健康，阳光且充满活力是消灭强迫的有力抓手哦。

6、专业治疗：很容易理解，就是找专门的心理医生对你的强迫症进行心理治疗，心理辅导。一定也会很好的疗效哦！