怎么让晚上睡觉睡的更香

现在失眠的人越来越多，怎么让自己有一个好的睡眠呢？怎么让自己晚上睡觉睡的更香呢？今天我来教大家几个小方法：1.睡前散步2.洗脸泡脚3.按摩头部眼部4.听歌5.少吃东西

工具/原料

睡眠

小知识

1、一个好的睡眠，是现在很多人都期待的，好的睡眠能让你第二天工作更有精神。

怎么让晚上睡觉睡的更香？

1、睡前散步：我们在睡觉之前，可以去自己楼下散散步，让自己在睡觉前先放松一下自己的心情。散步的时候可以让自己的大脑放空一下。

2、洗脸泡脚：睡觉前，不妨给自己洗把脸，然后给自己泡个脚。让自己远离一天的疲劳。

3、按摩头部眼部：睡觉前，按摩一下自己的眼部头部，让自己的神经放松一番。

4、听歌：我睡觉前，喜欢放一首舒缓的歌曲，让自己能安静下来，更有助于睡眠。

5、少吃东西：你会发现在晚上睡觉前吃的太饱，晚上是不容易入睡的，所以说，晚上尽量少吃点。