如何戒烟最有效 戒烟最好的方法

2025-04-08 02:57:11

1、最有效的方法就是突然停止吸烟。

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2、戒烟是意见很需要毅力的事。

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3、需要家人及朋友的帮助。

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4、扔掉吸烟用具,如打火机、烟灰缸、香烟,减少”条件反射“。

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5、坚决拒绝香烟的诱导,经常提醒自己。

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6、再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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7、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

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8、完全戒烟,通常3-4个月即可成功。

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