最佳运动时间
喜欢运动的朋友,您知品疏饯懒道什么时候运动时最佳的时间吗?
好多朋友会说,当然是早晨!
其实最佳的运动时间不是早晨;而是 上午的10盼内溲铫点以后,下午的4点以后 。为什么这样说呢。
早晨
刚起来,人体的各个器官未必都处于醒的状态,而且经过一晚的的休息之后,我们也会感到饥饿,运动尤其是剧烈的运动是不是时候的。上午10点以后,我们早饭的食物,基本消化的差不多了,人体的各个器官,都能发挥其应有的作用,运动起来非常的合适。而且有益身体健康!
下午
也是,午饭后,我们吃的饱饱的,不利于运动,尤其是激烈的运动,这样对胃不好。下午点以后,午饭的食物,基本消化了,补充了人体的营养,运动比较合适,
晚上
有人说晚上呢,晚上不利于剧烈运动,因为我们马上要休息了,剧烈的运动,会造成人体的有些器官过度劳累,还没有缓冲先来,人体就躺下休息了,这些器官,还处于兴奋状态,人体无法入睡,吃过晚饭后,我们最好去散步,散步有利于更好的休息!
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