冬季少吃辛辣多吃酸

　现在已是立冬节气了，我国大部分地区已进入冬季。

“少辛增酸”是中医养生保健医学对于秋冬交替时饮食的一个重要原则。

这段时间的养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅食物。

秋冬交替时节是心血管病的高发期，这个时候适当吃些酸性食物（比如醋）能起到软化血管、预防心血管病发生的作用。

酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、柠檬等偏酸性食物。

特别是在流感高发的季节，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人发病几率要低。

柠檬的有机酸含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。

有机酸是维生素C的“安全卫士”，秋冬交替时多吃柠檬或喝柠檬水能有效预防皮肤干燥和上火。