常见食物具体都含哪些营养呢

1、花生：花生健胃，若胀气不适，咀嚼花生米数粒，可使症状减轻。生花生内衣是治缺血小板的良药。

2、香蕉：香蕉含维生素A最多，里面也含有丰富的纤维素，能去热，清肺，润肠。

3、番石榴：含有丰富的维生素C，尤其是果皮部分，有健脾之效。

4、葡萄：葡萄富含铁质，能补血，亦能补脑，葡萄干也有同样功效，常吃极有益，妇女生产前后吃，可以安胎气。葡萄干对儿童有益，但肠胃消化不良者，葡萄皮可能不消化。

5、椰子：椰子内部有白色的浆汁，其性热，夏季人们因贪凉而腹泻，饮椰汁可调整肠胃。

6、柿：含有丰富的维生素ABC和碳水化合物。其可以润肺，润肠生津，亦可用做化痰镇咳的药料。

7、龙眼：龙眼肉有补血养心之功，它能治脱发、心悸、失眠、头痛及产后体力复原。