经常喝酒应酬如何养生

随着现在社会生活的发展，酒局应酬这些东西感觉也越来越多了，什么事可能在酒桌上几次碰杯就搞定了，不邢赳剁曛管是平时谈生意，还是休闲聚会，亦或是嫫绑臾潜求人办事之类的事情基本上酒都起着至关重要的作用，很多人可能酒量不算太好，但是迫于情况不得不多喝，喝完之后第二天整个人都不好了，还有就是有些人确实是喜欢酒，喝的昏天黑地还是很开心。不管大家属于什么情况，或者说大家身边有人是这些情况，那么真的要劝大家一句，饮酒一定要适度，喝酒不但是当时给人造成难受的感觉，而且对人体的肝脏、肠胃、大脑都会带来永久性的损伤，尤其是肝，像肝硬化、脂肪肝都是如此，这些可能大家也多少都了解一些的，每年因酒精引起的交通事故和身体疾病在不断增加。当然，坦白讲，要百分之百的戒酒实在太难了，所以说大家可以做到的，就是将伤害降低到最小，今天就和大家分享一些简单的小经验，可以给大家不少的帮助。

第一

1、应酬只要保持自律，还是可以维持身材的，毕竟洫曛晗丕让你长胖的并不是酒，是下酒菜和酒后的宵夜。在外吃饭，多吃凉拌菜，比如蔬菜和卤牛肉，烧鸡烧鸭去皮随便吃。尽量避免吃主食和油炸，热菜可以选择涮徇柝璎镨清水后吃，清水时常换，亲测还是有味道的。避免饮料，喝酒喝纯的。最重要，喝酒时不要吃下酒零食，酒后不要吃夜宵，虽然喝酒会想吃东西酒后会很饿，喝点热水吧，毕竟这些才是致胖杀手。

第二

1、在喝酒之前，大家可以先喝一点牛奶，主要利用它的蛋白质，可以给肠胃形成一层保护层，避免酒精快速侵入，不容易伤到胃，醉酒度也可以降低。喝酒时一定不要急，喝完酒后，比较不错的解酒饮品，像蜂蜜水、新鲜橙汁、葡萄都是非常不错的，而且可以提神醒脑。

第三

1、还有一步就是一个长期的过程，常喝酒的人日常要多重视养肝排毒，除了基本的蜂蜜水之外，一些很不错的食材泡水喝也很有效。比如：菊花茶 ，天然护肝养肾茶， 冬瓜荷叶茶，天然农家自产蜂蜜， 金骏眉 ， 天然茉莉花茶 ，天然养生八宝茶 ，熬夜解酒茶， 野生葛花茶， 纯天然的大麦茶等都是比较适合这类人的。

第四

1、有规律的锻炼

2、尽量养成规律的饮食习惯

3、日常吃点护肝片，或者是同等效果的药。

4、经常去医院检查。