有哪些表现能判断身体是否有湿气

1、当身体有这4个表现，说明体内湿气加重了！1，舌苔厚而腻：中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头也能很好的反映出身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。当舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻，说明体内有湿热；当舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定程度伤阴了。

2、2，白带异常：体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，伤及“下焦”，会导致女性白带增多、白带有异味、阴部瘙痒等情况，严重还会导致妇科炎症。

3、3，小腿发沉：体内湿气重，早晨起来会感觉小腿肚子发沉、发酸，甚至会感觉全身困乏、浑身不适，就像身体附着重物一样。

4、4，大便“粘”在马桶上：体内湿气重，会使“湿气黏肠”，大便次数多，且排不净；大便颜色发青、溏软不成形。早上排便后，大便会“粘”在马桶上，一箱水冲不净，要多冲几次才行。

5、古话讲“千寒易除，一湿难去。”体内湿邪加重跤耧锿葡与不良习惯也有关，尤其在夏季，人们为了解暑喜食凉食。教你3招，祛湿毒，更长寿！1、调殁茵哒夏料祛湿。 《本草纲目》记载，大蒜“其气熏烈，能通五脏，祛湿寒，辟邪恶”。葱、姜、大蒜除了祛湿的功效，还能杀菌消毒、预防和治疗感染性疾病，活化细胞、加快新陈代谢、缓解疲劳等，这种方法简单快捷，每天做菜都添加一些调味料即可，安全放心。

6、运动祛湿。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

7、多喝十隼磲斜祛湿茶。 对于湿气重的状态，很多人喜欢喝红豆薏米茶，但是传统祛湿比如红豆薏米茶，只是单向祛湿。湿气的根源在于薨坨诨罾脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气呢还是在体内不断产生。如果要想彻底的去除湿气，还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏，特别是针对长期湿气重去除不力的人，进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。