四大运动丰胸方案

1、运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟。 必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

2、运动方案二：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。 花费时间：约40秒必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也感觉很自然，也不会觉得你在做丰胸运动。

3、运动方案三：身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15-20 次，每天做3组。动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸，自然呼吸。

4、运咿蛙匆盗动方案四：按摩法：1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。3 在双乳之间做8字型按摩。注意：每个动作重复5～6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。