如何提高基本注意力

1、要有条理。有必要整理人生，把目光投向扭箧别砷细微部分。换言之，通过井井有条地整理学校和家庭的生活，记录下应该完成的约会和任务，在必须完成的时候就不会惊慌失措。

2、名册。清单是确定何时以及如何执行这些任务的正确方法。 写着这些，每天看着的话，就不能忽视其细节（名单就像一个方向性标志一样被拉下去）

3、维护特定的时间表。如果你忙的话，每天都有很多项目，尽量按时调整工作，按照规定的流程进行。 比起每天乱七八糟地进行事情，你的大脑更容易发现遗漏的细节。

4、限制干涉。干扰有多种形式:你的家人，你的朋友，你那吵闹的同事，网络上的一切，甚至饥饿。 分散注意力，想要关注一个项目和作业的细微部分的话，记忆力就会下降，容易忘记细微的事情。

5、不要一心多用。并行多任务处理可让您集中精力处理更多事情，而不是专注于特定的事情。 这意味着，最终您将无法充分关注各个项目，也无法发现所有问题。

6、锻炼身体。运动有助于提高你的记忆力和注意力，对全身的健康也有好处。 为了提高对细节的关注度，保持记忆力，每天必须进行30分钟以上的训练。

7、休息一下。活跃大脑，注意细节的好方法是休息。 每天10～15分钟左右，请在几乎相同的时间休息。 这将使大脑放松，为下一个项目腾出时间。