叶酸什么时候吃最好

1、有相当一批育龄的女性在自己准备怀孕的时候都要去妇产科医院进行咨询，为了有效地预防出生缺陷，

2、尤其是神经管畸形，我们建议每个有生育计划的女性，一定要服用小剂量的叶酸制剂，它的每片的叶酸含量是0.4mg，

3、另外在一些妇幼保健院和妇产科都有免费提供，希望大家去申领。通过大量的几十年的临床研究，会发现在胎儿孕育的过程当中，由于母亲体内叶酸水平的缺乏

4、比如说无脑儿、脊柱裂，一旦出现这种情况，会给这个家庭带来严重的危害，不得不终止妊娠，因为这样的孩子出生以后是没有存活的能力，

5、经过我们一二十年的努力，发现通过这样的方法可以有效地减少出生缺陷，所以我们建议母亲，尤其是想做母亲的女性，一定在孕前来医院进行孕前的咨询，

6、我们秃赈沙嚣建议一定要在孕前3个月到半年左右服用叶酸，或者是含有叶酸的复合维生素制剂，这样可以做到有效地降低出生缺陷，尤其是神经管畸形比如说脊柱裂、无脑儿的发生，

7、而且现在中国人有很多不良的饮食习惯，比如说吃新鲜的蔬菜或者一些烹饪方法，类似于麻辣汤，就是高温长时间地烹饪和蒸煮，使得食物里大量的叶酸遭到破坏，通过额外补充叶酸就会有一些弥补，如磨营稼刻果我们在补充叶酸上事先做好准备，就可以有效地预防由于叶酸缺乏带来的严重的出生缺陷了。