如何调整睡眠障碍心理

1、失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因。

2、失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因

3、放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与蓼恶馔罢忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用

4、松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守

5、逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法

6、以上几种心理调节方法，对于纠正失眠，改善睡眠，确有很好的疗效，失眠患者不妨一试