便秘患者如何快速排便

1、便秘患者应该注意多喝白开水，牛奶有助于润肠通便排毒养颜，多喝新鲜的果汁。尤其是每天晚上睡觉之前喝一杯白开水或者牛奶，都有助于补充身体所需的水分。

2、便秘患者应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜，高纤维素。中午的时候一定要多吃青菜炒瘦肉韭菜炒鸡蛋。

3、多吃香蕉有助于解决便秘的问题。多喝一些蜂蜜水有助于润肠通便。吃饭的速度应该放慢一点，不要吃得太快，应该细嚼慢咽。

4、便秘患者应该多喝盐水。首先先倒一杯热水，然后再加入少许的盐的盐，溶化之后就可以喝了。因为盐水有清热消毒杀菌的效果。

5、如果便秘一定要注意多吃高纤维素的食物，注意运动锻炼，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水。每天都应该保持愉快的心情，不要焦虑。