你的晚餐吃多了吗

1、肥胖与脂肪肝。晚餐吃太多一定会变胖，加之晚上我们的活动量小，消耗的能量少，热量在胰岛素的作用下会大量合芤晟踔肿成脂肪，这样自然会变胖，同时吃的太多太好会加速血糖和脂肪酸合成脂肪，加速脂肪的转化，从而形成脂肪肝。

2、糖尿病。很多人晚餐习惯吃的很饱，也有人是吃饱了才有安全感，不管怎样如果晚餐吃的太饱就会刺激胰岛素大量分泌，加重胰岛素的负担，加速老化，诱发糖尿病。

3、高血压。如果你的晚餐肉食偏多，血压就会快速上升，加速全身小动脉硬化，从而引发高血压。

4、高血脂。晚餐吃高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密和极低密度的脂蛋白，三酸甘油酯也会上升，造成高血脂。

5、大肠癌。晚餐吃太多，蛋白质等就不能被完全消化，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，可能会引起大肠癌。

6、尿结石。晚餐也不能太晚吃，否则尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出，长此以往就会形成尿结石。