传统中医养生之提肛

2025-03-12 21:01:19

1、提肛的方法:吸气,向上有规律的收缩提动肛门,稍微屏气坚持一会,然后呼气放松。如此反复练习即可。

传统中医养生之提肛

2、功效:充分改善局部血液循环,锻炼会阴部位的肌肉能力。亦能帮助前列腺运动保健。

传统中医养生之提肛

3、主治:肛门、直肠和泌尿、生殖系统等多种疾病。活血治养,保健良方。

传统中医养生之提肛

4、最佳练习时机:晚上睡觉前、早上起床前;大小便后;做重体力活时;夫妻同房后。

传统中医养生之提肛

5、关键:练习此保健养生的方法贵在坚持,这不但是传统中医养生的理念,也是我反复在每一篇传统中医养生系列里面讲到的,所以各位同道要共勉。

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