防脱发应该补充什么

2025-04-19 08:00:07

1、锌。缺锌导致发囊变弱,掉发更严重,应多吃含锌的食物,如瘦肉、坚果等。

2、碘。体内缺碘的人,甲状腺功能比较弱,导致脱发,可多吃海带、紫菜等富含碘的食物。

3、硒。缺硒会导致甲状腺功能不良,导致脱发,可吃肉类、鸡蛋等补硒。发博士活发素促使其分裂、增殖、激活毛囊,使毛母细胞分裂合成出健康的毛发。

4、硅。硅可增强发根强度,防止短发、脱发。含硅的食物有大麦、绿色蔬菜等。

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