如何快速减肥

1、一、苦瓜减肥法苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。那么你爱吃苦瓜吗？相信很多人都不爱吃，因为苦瓜很苦。然而正是这份苦让我们体内多余的脂肪被刮掉。每天3根苦瓜，无论你吃多少美食大餐都没问题，因为苦瓜可以让你的身体快速排毒，阻止脂肪、多糖的积累和吸收。即使没有减肥药排行榜前10名产品，坚持一个月，你也能瘦下好几斤。

2、二、中药减肥法（百度经验有很多）如今喝中药减肥茶已经成为减肥界的一种风气，可是要想喝减肥茶减肥瘦死后没有副作用就要学会怎么便宜减肥茶。今日小编就为我们分析便宜中药减肥茶配方,便宜中药减肥茶,中药减肥茶，让你轻松喝出安康苗条身材。

3、三、最主要的：科学减肥法 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

4、下面的注意事项是重重点。