教你如何喝水喝出健康来

1、如果您想拥有苗条身材，可以在吃完饭后的三十分钟至四十分钟左右，适量饮用一些水，强化身体的消化功能，帮助你喝出好身材。

2、 便秘是我们最不愿意遇到的情况，遇到了怎么办呢？我们可以通多吃掺滦贾溺含纤维素多的蔬菜，如韭菜菠菜等等，当然最简单的方法是大口喝几口温开的开水，这样能刺激肠道蠕动，顺利排便

3、一稍僚敉视个好的睡眠，不仅能使我们精神百倍，心情舒畅，还可以使我们容光焕发，工作效率大大提高！我怎么才能有这样一个美梦呢？当然锻炼身体是一个方法，睡前喝一杯温开水也是一个不错的选择，它可以不跛星笸浊让我们因口渴而口干舌燥，心情烦焖，有助于让我们进入深度睡眠，做一个好梦！

4、血和心脏的关系，就同水和船的关系一样，有心脏病的朋友，要注意喝水，睡觉前喝一杯温开水，可以稀释血液，避免因血液粘稠诱发并发症

5、早上起床来杯温开水，不仅可以清除肠道垃圾，还可以让皮肤越来越好