炎炎夏日，如何清爽做月子

1、居室环境要通风保证居室具有良好的通风条件，室温不宜超过28°C。当室温过高时，我们可以使用空调降温，但无论是自然风还是空调风等，都不能直接吹在产妇身上。产妇在空调房中，可身盖薄毯，或者身穿材质舒适、轻薄的长款睡衣。

2、洗头、洗澡视情况而定正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次10分钟左右，水温调至34-38摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，可以让家人在早晚帮忙进行温水擦浴。

3、穿衣选棉质，要勤换洗，常晾晒产妇月子期间穿衣应该选择棉质的衣物，吸汗透气，产妇不易长痱子。当然，衣裤还是以长款为宜，最好穿上薄袜子，这样对产妇身体恢复是有好处的。同时，衣物要勤洗勤换，衣物洗净后要放在太阳下暴晒消毒，以免滋生细菌。

4、早晚睡前要刷牙产妇产后第二天就可以开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口。有些产妇担心刷牙会导致牙齿松动，其实，产妇牙齿松动是因为哺乳造成钙大量流失所致。所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

5、睡席子选草席或亚麻席如果实在是因为太热，产妇可以选择草席或者亚麻席，不要睡太凉的竹席或者牛皮席。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。

6、适当运咿蛙匆盗动有助身体恢复一般顺产的妈妈在当天就可以下地活动了，剖腹产的妈妈需要一、两天以后才可以下地。产妇下地做些轻微的运动，是可以帮助尽早排除恶露，有助于身体恢复。但一定要避免提重蹒效罩翔物等一些能使腹压升高的行为，因为这些都可能导致子宫脱落。