外脚背360度转身_足球 · 控球技术提升

2025-03-14 21:06:43

1、步骤双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,左脚外脚背控球,原地旋转一周,回到骒貉缭塄原点,左脚停球换对侧,右脚外脚背控球,原地旋转一周,回到原点,右脚停球,左右脚交替进行

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉用外脚背感知控球方向,保持重心与足球运动方向一致

4、常见错误错误:触球部位不准确,力度不均匀,导致足球失控,上肢不协调解决:降低动作速率与幅度,逐步适应球性,提高协调能力

5、细节图示右腿为轴左脚外脚背控球,原地旋转一周

外脚背360度转身_足球 · 控球技术提升
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