如何孕育一个健康的宝宝

1、戒烟戒酒：经常抽烟饮酒会使备孕成功率大大降低，甚至影响胎儿的正常发育，造成胎儿畸形，因此，需要戒烟戒酒

2、注意休息：想要生出健康宝宝，在备孕阶段的时候，就应该注意休息，保持充足的睡眠时间，这样可以让免疫系统更好的工作，提高身体的抗病能力

3、合理锻炼：适当运动不仅可以让备孕成功率增加，还可以提升体质，使顺产的成功率更高

4、补充叶酸：叶酸对胎儿发育是有重要意义的，缺少蒺玫照秘叶酸会让胎儿脑部发育不完整，因此想要生出健康宝宝，需要正确补充叶酸，橘子,柚子,柠檬,橙子等水果含有丰富的叶酸

5、适当胎教：根据相关研究表明，胎教是可以促进胎儿大脑发育的，能使胎儿大脑神经细胞不断增殖

6、除以上所说几点，还应保持良好的情绪状态，不要让自己有太大的压力。另外，还需注意营养均衡摄入，可以多补充膳食纤维和维生素含量高的食品