健康饮食生活习惯远离各种辐射伤害

大量的高科技电子产品在生活中应用普及人们的生活和工作越来越方便快捷，但是大量的电子产品也给生活带来了巨大危害，各种电磁辐射充斥在生活之中。如果经常受到大量的辐射伤害会导致身体出现失眠多梦、注意力不集中、身体虚弱、免疫力低下等健康问题，而且辐射是诱发癌症的一个主要原因，想要健康的生活就要远离各种辐射伤害，就向您介绍生活中预防辐射的方法。

预防电磁辐射应该从生活中入手，只有保持生活中每个时间都远离辐射才能降低辐射对身体的危害。在工作和生活中使用各种办公设备比如电脑、打印机等设备时要尽量避免长时间操作。很多白领工作时需要长期面对电脑，提醒经常使用电脑的白领在工作一段时间后可以适当的休息一会可以减少辐射对眼睛和身体的伤害。除了尽量避免长时间使用电子产品外使用各种电器也要保持一定的安全距离，比如对电视荧光屏保持健康有效的距离能够降低对眼睛的危害。

空气中的辐射污染也是对身体健康的一大危害，比如紫外线等，就向您介绍生活中预防大气中各种辐射的有效方法。对于普通人来说紧闭门窗是预防各种射性物质危害的最有效方法。同时外出时采用带口罩和打伞等方法能够有效避免减少吸收各种具有辐射性的物质。

除了健康的生活习惯外通过饮食也能有效预防各种辐射，就向您介绍生活中具有防辐射效果的食物。日常生活中很多水果和蔬菜都具有防辐射的效果，比如常见的橘子、樱桃等水果都具有抗辐射的作用。预防辐射要适量补充一些富含维生素B的食物水果蔬菜，比如胡萝卜、海带、动物肝脏等都具有预防辐射危害的效果。天然胡萝卜素是一种能够有效保护人体细胞免受辐射损害的强力抗氧化剂。茶是中国特有的饮品，很多人都喜欢喝茶，现代医学研究显示茶叶中含有防辐射保护造血机能的物质，经常喝茶能够减少工作生活中电脑对身体的辐射伤害。而且茶叶中还含有大量的维生素A。草莓不仅甜美多汁而且营养丰富，含有大量的维生素C、维生素E、多酚类等防辐射抗氧化物质。