心情不好该怎么办

1、找朋友诉说、发泄。当我们面临情楗随葛菇绪低落的时候，我们可以寻找倾听者，找自己知心的朋友进行交流，朋友的话就能够很好的开导你，帮你走出低落，一般心理有话或者心理不舒服的话，还是需要找朋友诉说的，因为一般把不开心的讲出来后，心理会舒服很多的；

2、去运动、去放松。心情不好的时候可以选择去运动，因为运动能够减缓人的压力，那个时候我们可以选择去户外进行运动，可以选择去跑跑步，和朋友一起打打球之类的，那不愧为最好的选择啦；

3、学着转移注意力。比如说和自己的好朋友一起出去好烂衣茫庥好的吃一顿美美的晚餐、或者和好朋友一起去电影院好好的放松的去看一场电影，人一般在享受做某一件的事情的时候，能够好好的放松自己，同时也能够起到很好的调节的作用；

4、可以选择与好友一起好好疯狂一下，比如说一起K歌，释放下自己压抑的心情，才能够让自己忘记不愉快的事情，开始新的生活；

5、听听歌曲。心情不好的时候，有些人可能不喜欢说话之类的，可以选择一个人安安静静的听听歌曲，看看书之类的，好好的调节下心情；

6、保持良好的睡眠习惯。心情不好的时候，可以选择早点睡觉，一般人只要在睡着的情况下就不会感觉到烦恼了，一觉醒来，忘记所有的不愉快的事情；