卵巢保养经验

、良好的生活保健可延缓卵巢衰老，要想卵巢晚点老要注意生活保健，平常注意保持大量维生素E、维生素B2的吸收，可以多吃蔬菜瓜果，以及莲子、黑木耳等进补食物，此外，坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关，因此，卵巢保健也应根据不同的年龄阶段，采取针对性的措施。

卵巢保养经验

1、女童期: 这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括： 1、 理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育，避免过于偏食，引起性早熟。 2、 不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。 此期的常见问题： 避免过于偏食，过量食入肉类类食品，或保健品引起性早熟。注意女孩外生殖器官有无两性畸形，发现异常应及时诊治。

2、青春期: 青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括： 1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。 2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。 此期的常见问题： 月经紊乱 1、如果女孩（16～18岁后）迟迟不来月经，要及时就医，排除处女膜闭锁、原发性闭经等疾病。 2、如果女孩初潮后，月经周期和量、色常不正常，也要及时就医，以避免功能性子宫出血等疾病，影响生殖系统发育。

3、性成熟期: 性成熟期也称为育龄期，更是妇女一生中最重要，也是最忙碌的时期，持续补朱锚卦30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有： 1、 经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症（巧克力囊肿）。 2、 不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。 3、 尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。 4、 肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响；消瘦者应增加营养。 5、 保持良好的性生活习惯，洁身自爱，远离性传播疾病。 6、性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是“为悦己者容” 的女性最佳的“美容剂”。 　　 此期的常见问题 1、子宫内膜异位症 最常见的就是卵巢巧克力囊肿。如果女性有周期性痛经，并进行性加重，要及时就医。 2、不能怀孕 由于卵巢功能异常，有些育龄女性不能正常产生卵子，或者受精卵不能在子宫内正常发育。如果未避孕2年仍不能生育，要及时请医生诊治。

4、老年期: 进入围绝经期（更年期）后，卵巢不可避免地产生退行性变化，萎缩、变小、变硬，功能降低或衰退。随之的外表变化是皮肤松弛、皱纹增多，身材由于骨质疏松而不再挺拔。注重卵巢保健可以延缓上述过程的进展，具体措施有： 1、 进入更年期后，退化的卵巢仍有排卵功能，虽然月经不调但仍要注意避孕，以免意外受孕。 2、 保持适度的性生活，阴道干燥者可适当应用润滑剂。 此期的常见问题 1、围绝经期（更年期）综合征 保持心情舒畅、心态平衡，认识更年期、老年期生理变化规律，可以平安度过更年期。必要时，可在专科医生指导下采用激素替代疗法。 2、卵巢癌由于卵巢体积小，又位于盆腔深处，卵巢在遭受肿瘤细胞侵袭时不宜被及早发现，往往在形成较大的肿块或出现腹水后才会注意到，而此时已不是疾病的早期了，治疗起来就比较困难。所以，尤其要重视体检。