一不小心吃撑了，咋整

1、偶尔一顿两顿吃谀薜频扰得过饱，不是什么大问题，人的代偿能力很强，只要没有超过限度，依旧可以和正常状况下一样完成消化，只不过这个时间可能会长一些。

2、如果在进食过程中出现饱胀感明显、嗳气、呕吐等反应，首先要停止进食，而不是再去吃一些所谓“化食”的食物或药物；

3、然后适当活动，必要时轻轻按摩上腹部。正常情况下，胃会在数小时内排空。

4、在临床上，胃扩张的高危人群是高龄老人，有糖尿病、胃部疾病史、颅脑伤病的患者，以及处于休克、重症感染、应激状态等状态下的人。

5、另外，对于长期卧床、神志不清、表达能力差的患者，陪护家属也要留心，量出为入，以免重蹈上面说过的好心办坏事的覆辙。

6、对于健康人而言，想要预防胃扩张，也很简单。老话说的“惘度谋裆常带三分饥与寒”不是没有道理，进食时细嚼慢咽，当饥饿感消失，胃里感觉充实，主动进食的欲望下降，就可以考虑放下碗筷了。

7、如果偶尔吃多了也没关系，停止进食，让胃休息休息。如果休息后还能感觉上腹痛，或是呕吐不止，应该及时就医。