怎样掌握柔道的足技（ashi-waza )

1、大外刈 O Soto Gari 將 對 手 向 後 破 勢 ， 使 對 手 的 重 心 放 在 右 腳 或 左 腳 的 腳 跟 後 ， 把 對 手 的 重 心 腳 由 正 後 方 割 倒 。

2、大內刈 O Uchi Gari 當 對 手 兩 腳 向 外 張 ， 腰 下 沉 ， 重 心 低 的 時 候 ， 用自 己 的 腳 叩 掃 對 手 的 左 腳 膝 部 後 面 ， 右 手 推 對 手向 後 ， 把 對 手 向 其 正 後 方 摔 倒。

3、小內刈 Ko Uchi Gari 以 足 尖 作 鎌 刀 狀 ， 由 內 側 在 對 方 足 跟 上 方 割 掃 ， 右 足 掃 右 足 ， 左 足 掃 左 足 ， 將 對 手割 倒 。 下 圓 所 示 是 抱 腿 小 內 割 ， 為 小 內 割的 變 招 ， 有 捨 身 技 的 味 道 。

4、送足辏净跹枥掃 Okuri Ashi Barai 把 對 方 向 正 側 方 移 動 ， 當 對 方 開 始 移 動的 一 刻 ， 把 對 方 右 腳 以 自 己 左 足 向 弁拿桠恪橫 用力 掃 起 ， 並 摔 倒 對 方 。送足掃 Okuri Ashi Barai 把 對 方 向 正 側 方 移 動 ， 當 對 方 開 始 移 動的 一 刻 ， 把 對 方 右 腳 以 自 己 左 足 向 橫 用力 掃 起 ， 並 摔 倒 對 方 。

5、支釣進足 Sasae Tsuri Komi Ashi 把 對 手 向 右 前 方 破 勢 ， 然 後 以 自 己 的 左 腳支 撐 著 對 方 右 腳 外 踵 ， 伸 直 腰 部 ， 以 右 手向 自 己 左 側 後 角 ， 將 對 方 拉 下 來