教你如何走出抑郁

1、第一，你要改变你的生活态度，不要抱怨，像小编我一样，每天都充满积极乐观向上的生活态度，对生活心怀感恩，这样你就会发现原来生活可以如此的美好

2、第二：不要否定自己，容易否定自己的人是不会快乐的

3、第三：要经常微笑，对周围的人微笑，对自己微笑，不仅会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜穹梦忡荀欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，从而心情舒畅。

4、第四：要经常运动，建立健康的生活，科学发现，有氧运动有助于调节心情，有助于消除轻微抑郁症

5、第五：扩大自己的社交圈，不断结交新朋友，对生活充满热情，对周围人充满热情，你也对得到热情的回报，这样可以得到内心的充实，对消除抑郁非常有利