怎么缓解偏头痛

1、不要吃对神经有刺激性的东西或饮料，比如咖啡和可乐里面含有能吃鸡神经的咖啡因，常喝只会加重偏头痛。吸烟和酒精同样的也是很关键的罪魁祸首。

2、多吃水果和蔬菜，特别是掺滦贾溺含镁元素比较多食物，科学家已经证实镁对大脑的记忆和学习等功能有很大的作用，增强大脑功能。这样的食物例如：各种豆类、谷类和豆制品、花生、桂圆、紫菜和核桃等。

3、不要过度劳累，注意排解自己的一些负面情绪，焦虑、惶恐和忧虑，比如运动、看书都可以很好的排解这些负面心态。保证充足的睡眠，使大脑能够充分的放松，对偏头痛有很大的改善。

4、当偏头痛发作时，可以用冰敷袋放在额头上，躺在床上，放松身体，脑袋放空，用手按摩太阳穴，喝一些绿茶，听一些舒缓的歌曲，这也是对偏头痛有很大的缓解。