郑多燕减肥法 做健康优雅女人

1、郑多燕减肥法一：我不建议饥饿减肥郑多燕并不是干瘦的身材，而是有着美丽的身体曲线。“我不喜欢因为过度的减肥造成干瘦的身材，也不喜欢因为过度的运动形成很多肌肉。肌肉和体脂肪的比例要合理。平常坚持锻炼肌肉，同时营养丰富的食物也都要涉及到。要有一定的体脂肪才能体现女性美，所以我不建议饥饿减肥。

2、郑多燕减肥法二：走路和站立的姿态非常重要美丽的女性有人气，而我认为美丽的标准应该是健康美。及时上了岁数，如果平时挺胸抬头直起腰，就会显得年轻。而且走路的姿态或是平时的行动如果很有活力，也会显得很年轻。。

3、郑多燕减肥法三：不要为了减肥去运动，而是为了健康把运动当做和刷牙、洗澡一样，开心的去做。身体不舒服的时候不勉强自己去运动，状态好的时候也会比平时加量。完全按照身体的要求去做。这是非常重要的成功的秘诀。不要持有强迫观念，把减肥当做要用一辈子来做的事情，这就是我能够坚持下来的秘诀，总之最美的身材其实是最健康的身材。

4、郑多燕减肥法四：每天更换运动项目，每天30分钟　我平时每天会做30-40分钟我自己创造的运动。然后每周有一两天做重量训练或其他运动。每次都做一样的运动的话，肌肉就会停滞，所以运动效果会降低。所以请每天更换运动项目。第一天做了动画人物体操第二天就可以做球操，要一直保持勤奋才行，把上楼梯或者做家务等所有日常活动都当做运动去积极的做。

5、郑多燕减肥法五：我最有特点的减肥饮食习惯就是随时吃我基本上不会花钱接受皮肤管理，但是会注意饮食。从皮肤显现出来的问题很多都是身体内部的问题，所以会注意全面摄取营养。我的最有特点的减肥饮食习惯就是随时吃、每次吃一点点，一直保持肚子不饿。饿了就吃不饿就不吃是我自己的本能食性。虽然看起来很简单，但想要养成习惯还是非常难的。

6、郑多燕减肥法六：保持昂首挺胸，女人就会自信/优雅丧失自信的人就会显老，要一直保持正面的思想，维持自信。如果每天都在念叨要减肥，只是一味苦恼的话，最终只会丧失自信。不要抛弃作为女性施展美丽的权利。美丽是女性的特有权利，想要维持美丽就必须勤奋起来，昂首挺胸，这就是看上去年轻的秘诀。