摆脱小腿水肿的三个小经验

炎热的夏天，短裙短裤是必备的，但是水肿就会让腿看起来像白色的大象，这样穿短裙自信就减少了一半，为了漂亮美丽出门，饮食固然要控制，但是勤做外在保养也是很重要喔，下半身抗肿三部曲：生姜浴、小腿穴道按摩、睡眠美腿袜，这三大法宝，就是解救水肿的大救星，接下来就让我们一起看看，怎么实行这三部曲吧!

1.勤泡半身生姜浴

在中医书记载中，生姜里面含有的成分「姜辣素」可以帮助血液循环，减少脂肪的堆积，有效的帮助下半身消水肿、排汗，首先要准备老姜、米酒，老姜可以磨成泥，姜汁有分解脂肪的作用，下班回到家可能都没力气做这些事前准备，所以可以购买市面上的生姜粉也是有一样效果喔，一周约泡3-4次，下班回家后泡舒缓压力，一次约30分锺左右，也可以泡全身，但是要注意千万不要泡到胸部，不然胸部变小就得不偿失了一起来向水肿说ByeBye!

2.按摩小腿穴道

穴道至古以来都有舒缓不适的功效，现在就来看看哪些穴到可以帮助消水肿以及帮助消化。首先小腿正面，膝盖外侧膝眼下三寸，叫「足三里」，摸到膝盖外侧，下面就是足三里穴，在压穴道之前，可以先热敷，再开始按压穴道。

按压方法：1.用拇指按，要持续5秒，按的时候配合吐气放松，2.配合吸气，中间休息约2-5秒3，反覆10次.之后在抬脚10分钟就可以，这样就能有效纾缓水肿，可以穿上美美的短裙了!

3.美腿袜减压

在一天疲劳后睡觉时穿着，有效帮助腿部的血液循环，有效的消去水肿，市面上的睡眠袜有很多，要怎么挑选到适合自己的很重要，尺寸的大小依个人的尺寸挑选适合自己的，如果挑选到太小的，可能会造成血液不流通也会不舒服，在材质上要注意是要透气的材质，如果不透气，可能会造成许多副作用，可以挑选尼龙或莱卡的材质，比较舒适也透气舒服。