练习瑜伽的好处有哪些

核心提示：瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

女性练瑜伽的好处：

　　1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

　　3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

　　4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

　　5. 塑出侧腰曲线。

　　6. 矫正骨盆，防止臀部下垂。

　　7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

　　8.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

　　9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

　　10.塑造平坦腹部。

　　11.消除胃胀气和便秘。

　　12.收紧双臂，促进骨骼坚固。

　　13.增强身体平衡感。

　　14.调节肾功能，促进代谢和循环。

　　15.促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。

16.更新皮肤细胞， 淡化色斑。

　　17.使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

　　18.形成女性魅力。