生活中老年人有失眠的情况，要怎么调理好

　　老年人失眠，要比坎怙醣秸年轻人常见的多。因此，很多人就误以为，是正常的事情，所以也并不在意。进而使老年人失眠严重。那么，生活中老年人出现失眠的情况，要怎样调理好呢？

　　通过饮食来调理：由于老年人多半脾虚胃弱，因而在饮食方面要选用清淡滋补的食物为主。忌辛辣的食物，以及少饮用咖啡和浓茶。

　　通过调节作息时间：因为与年轻人相比，老年人的身体是想必较虚弱的。因此老年人最好不要熬夜。最好是养成早睡早起，晨练的好习惯。老年人午睡不要太长的时间。

　　保持良好的心态：有很多老年人常常会觉得自己老了，担心自己的生活、身体健康、经济等等，而影响睡眠。因此，老年人应该要保持良好的心态，学会身心放松。