入冬女性手脚冰凉 怎么抗寒

1、因天气太冷，不少女性长时间待在暖气房内，运动量少，体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。

2、为了修身不显臃肿，女性爱穿紧身的丝袜，长时间穿着紧身衣物血液循环不好，变会出现手脚冰凉的情况。

3、衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳竣音建恬气，故而手脚容易冰凉，但如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。

4、注意保暖

5、多泡脚

6、多多运动

7、多补充维生素E;多吃含掳蜷吭鹊烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。