既能吃饱又能快速减肥的方法

1、[苹果减肥]三天只吃苹果，不吃任何其它的东西，当然要喝水，而且苹果不限量，吃苹果迟到饱，正常人三天下来瘦个五斤不是问题。此方法一个月可用一次，身体弱有疾病的人不要使用。当然到第三天的晚上喝点蜂蜜水和粥，后面的几天饮食要清淡，慢慢调理饮食。

2、[香蕉减肥]一天一餐，以香蕉味主食，香蕉数量控制在3根以内，配合一些营养素，并且及时补充水分，有的人用此方法三天瘦了9斤。但是身体不好的人不要使用。

3、[水煮鸡蛋黄瓜减肥]一日三餐每餐都吃一个水煮鸡蛋和一根黄瓜。鸡蛋的个数午餐可以根据自己的酋篚靶高需要吃两个水煮鸡蛋，早晚只能吃一个。早餐可以根据自己的爱好配合黑咖啡，酸奶，晚餐也，。中午的时候可以和黄瓜一起做清淡的汤。此方法一个星期最多可以瘦10斤。

4、[西瓜减肥]用大约5克的红茶和少量的西瓜丁混合并用热水冲泡出特制西瓜红茶，该茶可以加速腹憧钏荭拜部脂肪溶解，每天晚上喝上一杯，并且配合良好的饮食习惯。一个星期以后，你会惊喜地发现你的小肚子几乎快没有了，这种方法最多一个星期瘦10斤，但是3斤也是正常。

5、[西红柿减肥]饭前吃个西红柿，但是不要空腹吃，最好选择中午饭前吃个西红柿，晚上要少吃，三餐规律。一个月能瘦下10斤。这个方法比较温和，比较适合大家。但是，西红柿不要和黄瓜一起吃，可能引起食物中毒。

6、[梨子减肥]早上一杯盐水加一个水煮鸡蛋然后一个梨子即可，午餐不要吃太饱，不感觉饿即可，晚餐以梨为主，搭配口味清淡的菜或粥。坚持半个月，瘦下来7斤是可以的。