学生如何缓解学习压力

1、注重科学饮食。小孩子的饮食是非常重要的，因为，如果孩子的饮食能够摄取足够的物质营养基础，就能够减轻学生的心理压力，而且，少吃多餐的方法也有助于减轻学生紧张与疲劳。

2、注意劳逸结合。我们应该懂得，学习的道理是一个漫长的过程，所以，一定不要逼孩子太紧，更不能让孩子放弃自己的爱好和兴趣，专心学习，那样的孩子可能成为高分低能的孩子。

3、适当体育运动。学生如果能够做到劳逸结合，减轻学习压力，那么，将会非常有助于消除疲劳。当运动成为一种习惯，那么，特别是长时间高强度的脑力劳动之后，体育运动可以减轻紧张度。

4、尝试转移注意力。每个学生都要自己的长处，也都有自己的不足，有些学生调节的比较好，有意识地转移注意力，让自己的心理压力得到释放，而有的学生不会自我调适，最终让自己状态变得一塌糊涂。

5、改变周围环境。对学生来说，压力来自方方面面，包括学校的，老师的，家长的，同学的，也包辖艮鲔鸣括其他方面的，如果长时间饱受压力，势必会让自己精神紧张，心理压抑，所以应该改变周围的环境。

6、保证睡眠充足。学生要减少熬夜，因为，只要充足的睡眠，才能保证学生的精力充沛，上课才能反应及时，不会因为情绪问题，导致成绩受到影响。那么，睡眠时间一定要以适当为主。

7、达到动态平衡。我们让孩子的压力减轻，当然并不是非要让孩子减少学习，如果孩子调节好了的话，还是应该多学习，多思考，可以多时段睡眠，而对脑力劳动多的人，更要注意休息。