治中年白发的饮食调理方法

1、多吃一此葡萄干或葡萄，可以起到改善动脉硬化的作用。

2、经常吃菠萝，菠萝，又叫凤梨，含有笥钓飨歪凤梨朊酶，能起到分解蛋白质，溶解阻塞在血管中的纤维蛋白和血凝块，改善血液循环。

3、常吃柠檬。柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，能形成可溶性化合物，从面缓解钙离子凝血的作用。

4、多吃大白菜。大白菜富含维生素C，能降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，从面改善动脉硬化。

5、经常食用山药。山药中含有多巴胺，它能扩张血管，改善血液循环。

6、常食用南瓜。南瓜也是一种富含维生素的瓜果，常食用可以起到扩张血管，降低血液粘稠度，从面改善血液循环和动脉硬化。