吃练结合的减肥方法

1、首先说吃，你肯定知道有种东西叫做左旋肉碱。是的，它是人体中本身就含有的一种化学物质，可促进脂肪转化成能量。但是额外补充再配合运动的话，对减去多余脂肪是有帮助的。

2、再说动，刚刚已经提到额外补充左旋肉碱再配合运动的话，对减去多余脂肪是有帮助的。那么到底做什么皱诣愚继样的运动才合适呢？实际上配合长时间的中低强度有氧运动减脂效果最佳，有氧运动方式包括快翡伦胍卑走、慢跑、游泳、有氧操等，时间可一天累计30分钟以上，连续运动效果更佳，强度可控制在自我感觉轻松或有点费力为宜，频率每周3-5次，7次更好。另外，随着肥胖程度的增加，运动强度也要相应降低，中重度肥胖不建议选择登台阶、跳绳等对膝关节有损伤的运动，可选择游泳较佳。

3、现在有很多商家都会标榜自己的减肥产品含有左旋肉碱，但是真正有效的产品却是为数不多的。在这里给大家推荐CPT的产品，国家队的运动员都在用，质量好性价比又高，是个很好的选择，可以试试。