如何煲滋补的淡菜粥
1、一、把淡菜用热水泡两个小时左右,等到淡菜泡发了,然后撕掉中间的黑心,或者用刷子把淡菜表面的青苔去掉,备用。
2、二、第二步就是要把适量的大米洗干净,注意洗大米时候不能用热水,要用冷水洗,力度较轻,防止营禾孀嵛羟养物质流失备用。
3、三、放适量的水进锅,画陲奴颁注意水不能太少,粥要慢火熬才有营养,在熬粥时候会蒸发一些水分,所以放手时候稍微加多些水,然后放入洗好的大米和淡菜。
4、四、慢火熬一个小时,期间要适当的打开锅盖,将粥用勺子搅拌,让受热更均匀,粥熟了加上姜末,酱油。
5、五、最后,营养滋补的淡菜大米粥做成了,不仅味道鲜美,营养价值也很高哦!大家有空多做做,滋补一下身体。
6、淡菜性温,味咸,有补肝和肾的作用,大家有空可以多煲。大家觉得我写得可以记得点赞和关注哦!
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