痛经需要注意什么

1、注意保暖生理期间不要洗头、特别是前三天，即便洗头也要立即吹干。不洗冷水澡、不吹冷气，寒气会导致血液循环降低，产生血块，极易引起痛经。

2、合理饮食生理期间禁鸦泸嚏烊止食用辛辣刺激、冰冷的食物、严格意义上就连水果都不易多吃，如果有痛经的话建议可以做成水果汤等加热一下再吃。还有一些朋友生理期间痛的吃不下饭，这样只会导致身体更加虚弱，可以喝一些粥类易消化的食物。

3、喝点热性东西痛经的话可以和一杯红糖姜茶，现在也有很多颗粒类缓解痛经的药物，可以很好地缓解痛经。一定要趁热慢慢的喝下去，放凉了效果就会大打折扣。

4、多休息睡眠可以保持身体体力，减轻疼痛的产生，另外例假期间最不要干重活，提重物，容易造成身体不适。

5、保持好心情痛经最容易一起郁闷，或者老想着肚子痛，影戏正常生活。建议痛经的女性朋友可以转移一下画陲奴颁注意力、做一些自己喜欢的事情，让自己不再专注于痛经这件事儿，可以帮助缓解痛经。

6、药物治疗如果你的痛经已经严重影响了正常的工作生活，可以先吃片止痛药，切记不要多吃，会产生依赖性，如果痛经时间较长，建议去医院进行治疗、最好是找中医进行调理。