肠胃病多发，如何保护自己的肠胃

在我国，患肠胃病的人是非常多的，那么面对肠胃病的如此频发，我们怎么样去保护自己的肠胃，下面就给大家说说。

关于肠胃病

1、据了解，很多肠胃病的患病原因都是因为长期的饮食习惯，导致肠胃微生态的失衡，大量的有害菌产生的毒素刺激肠胃粘膜，粘膜发炎，溃烂，这样一来就会出现各种各样的肠胃疾病，所以要保护肠胃就需要保护我们的肠胃粘膜，下面具体的来给大家说说。

如何保护肠胃粘膜？

1、保护胃粘膜，三餐要定时，因为当胃中没有食物消化的时候，胃的蠕动还在进行，原本用于消化食物的胃酸就会对暴露的胃壁造成伤害，长此以往，会导致慢性胃炎症状加重。

2、保护胃粘膜，食物要细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃粘膜的刺激。吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。注意饮食卫生，减少外界细菌、病毒对胃粘膜的侵害。要积极治疗鼻咽喉疾病，因为口腔、咽喉、鼻腔等慢性感染病灶的细菌和毒素容易进入胃而伤害胃粘膜。

3、过量冷食伤害胃粘膜胃的表皮有一层粘膜，能分泌粘液层覆盖在胃的表面，这层粘液能保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般要比胃内温度低20—30℃，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。